Запеканка с курицей и овощами, хлеб и сыр калории и макронутриенты
Запеканка с курицей и овощами, хлеб и сыр содержит 615 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 50г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с курицей и овощами, хлеб и сыр?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Картофель | 150 g | 115 | 0.5 | 26 | 3 |
| Сыр (твердый) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Соус (сметанный/сырный) | 50 g | 100 | 8 | 4 | 2 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофель · Сыр (твердый) · Помидор · Соус (сметанный/сырный) · Хлеб ржаной
Как Запеканка с курицей и овощами, хлеб и сыр сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка без добавления сахара с грушей и корицей | 600g | 803 | 46g | +188 kcal, меньше белка |
| Запеканка из кабачков с беконом, помидорами и сыром | 720g | 1041 | 48g | +426 kcal, больше белка |
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | -35 kcal, меньше белка |
| Запеканка из капусты с курицей и сыром | 370g | 441 | 43g | -174 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с курицей и овощами, хлеб и сыр?
В меру. Запеканка с курицей и овощами, хлеб и сыр калорийно — 150 ккал/100 g. С 47г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка с курицей и овощами, хлеб и сыр для похудения?
При 615 калориях на порцию, Запеканка с курицей и овощами, хлеб и сыр является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеканка с курицей и овощами, хлеб и сыр?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с курицей и овощами, хлеб и сыр?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 32%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сыр (твердый), Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с курицей и овощами, хлеб и сыр?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~151 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с курицей и овощами, хлеб и сыр?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
