Запеканка с курицей и сыром калории и макронутриенты
Запеканка с курицей и сыром содержит 602 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 7г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с курицей и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 9 | 0 | 38 |
| Сыр твердый | 50 g | 190 | 15 | 1 | 13 |
| Сметана | 80 g | 160 | 16 | 3 | 2 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Сыр твердый · Сметана · Морковь
Как Запеканка с курицей и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | -31 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и укропом | 885g | 1006 | 69g | +404 kcal, больше белка |
| Запеканка из курицы с брокколи и картофелем | 450g | 559 | 53g | -43 kcal, столько же белка |
| Запеканка из минтая | 400g | 433 | 32g | -169 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с курицей и сыром?
В меру. Запеканка с курицей и сыром калорийно — 194 ккал/100 g. С 53г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка с курицей и сыром для похудения?
При 602 калориях на порцию, Запеканка с курицей и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеканка с курицей и сыром?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с курицей и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 5%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 194 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сыр твердый, Сметана
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с курицей и сыром?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с курицей и сыром?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
