Запеканка с мясом и капустой с рисом калории и макронутриенты
Запеканка с мясом и капустой с рисом содержит 850 калорий на порцию (43% от дневной нормы 2000 ккал), с 50г жиров, 69г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с мясом и капустой с рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый вареный | 200 g | 260 | 0.6 | 57.2 | 5.4 |
| Капуста тушеная | 100 g | 40 | 0.5 | 8 | 2 |
| Фарш мясной (говядина/свинина) | 120 g | 288 | 24 | 0 | 16.8 |
| Сыр твердый | 30 g | 111 | 9 | 0.6 | 7.5 |
| Майонез | 20 g | 140 | 15.4 | 0.8 | 0.2 |
| Соус чили/острый | 10 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.3 |
| Зелень (петрушка) | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый вареный · Капуста тушеная · Фарш мясной (говядина/свинина) · Сыр твердый · Майонез · Соус чили/острый · Зелень (петрушка)
Как Запеканка с мясом и капустой с рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка без добавления сахара с грушей и корицей | 600g | 803 | 46g | -47 kcal, больше белка |
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | -270 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с грибами, беконом и сыром | 290g | 423 | 19g | -427 kcal, меньше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | -279 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с мясом и капустой с рисом?
В меру. Запеканка с мясом и капустой с рисом калорийно — 176 ккал/100 g. С 32г белка и 69г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка с мясом и капустой с рисом для похудения?
При 850 калориях на порцию, Запеканка с мясом и капустой с рисом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеканка с мясом и капустой с рисом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с мясом и капустой с рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 33%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 176 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Фарш мясной (говядина/свинина), Рис белый вареный, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с мясом и капустой с рисом?
- Бег трусцой: ~97 мин
- Велосипед: ~112 мин
- Ходьба: ~208 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с мясом и капустой с рисом?
- kcal: 43% от дневной нормы
- Жиры: 71% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
