Запеканка с мясом и овощной салат калории и макронутриенты
Запеканка с мясом и овощной салат содержит 771 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 50г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с мясом и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясная котлета | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Картофельная запеканка (верхняя часть) | 120 g | 180 | 8 | 20 | 7 |
| Картофельная запеканка (нижняя часть) | 150 g | 225 | 10 | 25 | 9 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка салата) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мясная котлета · Картофельная запеканка (верхняя часть) · Картофельная запеканка (нижняя часть) · Помидоры · Огурцы · Укроп · Растительное масло (заправка салата)
Как Запеканка с мясом и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | -200 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и укропом | 885g | 1006 | 69g | +235 kcal, больше белка |
| Запеканка из курицы с брокколи и картофелем | 450g | 559 | 53g | -212 kcal, больше белка |
| Запеканка из минтая | 400g | 433 | 32g | -338 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с мясом и овощной салат?
В меру. Запеканка с мясом и овощной салат калорийно — 144 ккал/100 g. С 37г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка с мясом и овощной салат для похудения?
При 771 калориях на порцию, Запеканка с мясом и овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеканка с мясом и овощной салат?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с мясом и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 26%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясная котлета, Картофельная запеканка (нижняя часть), Картофельная запеканка (верхняя часть)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с мясом и овощной салат?
- Бег трусцой: ~88 мин
- Велосипед: ~102 мин
- Ходьба: ~189 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с мясом и овощной салат?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
