Запеканка с мясом и рисом калории и макронутриенты
Запеканка с мясом и рисом содержит 925 калорий на порцию (46% от дневной нормы 2000 ккал), с 57г жиров, 62г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с мясом и рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 180 g | 234 | 0.7 | 50.4 | 4.5 |
| Фарш (говядина/баранина) | 120 g | 300 | 24 | 0 | 20 |
| Сыр (плавленый/моцарелла) | 60 g | 180 | 14 | 2 | 12 |
| Помидоры (кусочки) | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Лук (в рисе) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Растительное масло (для приготовления) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Капуста тушеная (гарнир) | 100 g | 60 | 3 | 6 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Фарш (говядина/баранина) · Сыр (плавленый/моцарелла) · Помидоры (кусочки) · Лук (в рисе) · Растительное масло (для приготовления) · Капуста тушеная (гарнир)
Как Запеканка с мясом и рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из картофеля с курицей и овощной салат | 500g | 571 | 43g | -354 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и укропом | 885g | 1006 | 69g | +81 kcal, больше белка |
| Запеканка из курицы с брокколи и картофелем | 450g | 559 | 53g | -366 kcal, больше белка |
| Запеканка из минтая | 400g | 433 | 32g | -492 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с мясом и рисом?
В меру. Запеканка с мясом и рисом калорийно — 176 ккал/100 g. С 38г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка с мясом и рисом для похудения?
При 925 калориях на порцию, Запеканка с мясом и рисом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеканка с мясом и рисом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с мясом и рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 27%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 176 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Фарш (говядина/баранина), Рис, Сыр (плавленый/моцарелла)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с мясом и рисом?
- Бег трусцой: ~106 мин
- Велосипед: ~122 мин
- Ходьба: ~227 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с мясом и рисом?
- kcal: 46% от дневной нормы
- Жиры: 81% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
