Запеканка с овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеканка с овощами содержит 338 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 13г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясная запеканка | 150 g | 315 | 21 | 9 | 22.5 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Помидоры черри | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мясная запеканка · Огурец свежий · Помидоры черри
Как Запеканка с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из брокколи с яйцом и сыром | 282g | 482 | 29g | +144 kcal, больше белка |
| Запеканка из кабачков с беконом, помидорами и сыром | 720g | 1041 | 48g | +703 kcal, больше белка |
| Запеканка из капусты с курицей и сыром | 370g | 441 | 43g | +103 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с курицей и сыром | 300g | 590 | 40g | +252 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с овощами?
В меру. Запеканка с овощами калорийно — 116 ккал/100 g. С 24г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка с овощами для похудения?
Да. При 338 калориях и 24г белка, Запеканка с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеканка с овощами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 16%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясная запеканка, Огурец свежий, Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с овощами?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
