Запеканка с ягодами и творогом калории и макронутриенты
Запеканка с ягодами и творогом содержит 910 калорий на порцию (46% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 94г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеканка с ягодами и творогом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 200 g | 320 | 18 | 8 | 30 |
| Ягоды (пюре/джем) | 150 g | 150 | 1 | 35 | 1 |
| Сметана/Йогурт (для верхнего слоя) | 100 g | 180 | 15 | 5 | 3 |
| Сахар | 30 g | 120 | 0 | 30 | 0 |
| Манная крупа | 20 g | 70 | 0 | 15 | 2 |
| Кедровые орехи | 10 g | 70 | 7 | 1 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Ягоды (пюре/джем) · Сметана/Йогурт (для верхнего слоя) · Сахар · Манная крупа · Кедровые орехи
Как Запеканка с ягодами и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка без добавления сахара с грушей и корицей | 600g | 803 | 46g | -107 kcal, больше белка |
| Запеканка из кабачков с беконом, помидорами и сыром | 720g | 1041 | 48g | +131 kcal, больше белка |
| Запеканка из кабачков с фаршем и сыром | 340g | 580 | 35g | -330 kcal, меньше белка |
| Запеканка из капусты с курицей и сыром | 370g | 441 | 43g | -469 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеканка с ягодами и творогом?
В меру. Запеканка с ягодами и творогом калорийно — 178 ккал/100 g. С 38г белка и 94г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеканка с ягодами и творогом для похудения?
При 910 калориях на порцию, Запеканка с ягодами и творогом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеканка с ягодами и творогом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеканка с ягодами и творогом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 41%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог, Сметана/Йогурт (для верхнего слоя), Ягоды (пюре/джем)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с ягодами и творогом?
- Бег трусцой: ~104 мин
- Велосипед: ~120 мин
- Ходьба: ~223 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеканка с ягодами и творогом?
- kcal: 46% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 47% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
