Запеченная курица с овощным салатом и яйцом калории и макронутриенты
Запеченная курица с овощным салатом и яйцом содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 8г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная курица с овощным салатом и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченное куриное бедро | 150 g | 316.5 | 21 | 0 | 31.5 |
| Вареное яйцо | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Капуста белокочанная | 80 g | 20 | 0.1 | 3.8 | 1.4 |
| Морковь | 20 g | 8.2 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Зеленый горошек консервированный | 15 g | 8.2 | 0 | 1.2 | 0.8 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченное куриное бедро · Вареное яйцо · Капуста белокочанная · Морковь · Зеленый горошек консервированный · Растительное масло (заправка)
Как Запеченная курица с овощным салатом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | -23 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -289 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -222 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -194 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная курица с овощным салатом и яйцом?
В меру. Запеченная курица с овощным салатом и яйцом калорийно — 160 ккал/100 g. С 40г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная курица с овощным салатом и яйцом для похудения?
Да. При 520 калориях и 40г белка, Запеченная курица с овощным салатом и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная курица с овощным салатом и яйцом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная курица с овощным салатом и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 6%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Запеченное куриное бедро, Растительное масло (заправка), Вареное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная курица с овощным салатом и яйцом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная курица с овощным салатом и яйцом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
