Запеченная рыба с овощами и соусом калории и макронутриенты
Запеченная рыба с овощами и соусом содержит 1088 калорий на порцию (54% от дневной нормы 2000 ккал), с 71г жиров, 21г углеводов и 83г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная рыба с овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыба (целая) | 500 g | 750 | 45 | 0 | 80 |
| Острый соус | 200 ml | 300 | 25 | 15 | 2 |
| Перец болгарский (желтый) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Сельдерей | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.1 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.05 | 1.4 | 0.1 |
| Специи (порошок) | 5 g | 20 | 1 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыба (целая) · Острый соус · Перец болгарский (желтый) · Сельдерей · Морковь · Специи (порошок)
Как Запеченная рыба с овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная горбуша под сыром | 165g | 382 | 37g | -706 kcal, меньше белка |
| Запеченная курица с картофелем | 600g | 830 | 54g | -258 kcal, меньше белка |
| Запеченная курица с картофелем и сыром | 410g | 729 | 49g | -359 kcal, меньше белка |
| Запеченная курица с картофелем, помидорами и сыром | 340g | 445 | 38g | -643 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная рыба с овощами и соусом?
В меру. Запеченная рыба с овощами и соусом калорийно — 141 ккал/100 g. С 83г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная рыба с овощами и соусом для похудения?
При 1088 калориях на порцию, Запеченная рыба с овощами и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченная рыба с овощами и соусом?
Одна порция содержит 83г белка, что составляет около 83% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная рыба с овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 8%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыба (целая), Острый соус, Специи (порошок)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная рыба с овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~124 мин
- Велосипед: ~143 мин
- Ходьба: ~266 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная рыба с овощами и соусом?
- kcal: 54% от дневной нормы
- Жиры: 102% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 83% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
