Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом содержит 539 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 22г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная говядина | 120 g | 300 | 20 | 0 | 30 |
| Запеченный картофель | 100 g | 114 | 4 | 18 | 2 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Семена кунжута | 2 g | 11 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченная говядина · Запеченный картофель · Огурцы · Помидоры черри · Листья салата · Растительное масло (заправка) · Семена кунжута
Как Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -308 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -213 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -245 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с овощным салатом | 350g | 643 | 38g | +104 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом?
В меру. Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом калорийно — 141 ккал/100 g. С 34г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом для похудения?
Да. При 539 калориях и 34г белка, Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 17%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченная говядина, Запеченный картофель, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
