Запеченная рыба с овощами и сыром калории и макронутриенты
Запеченная рыба с овощами и сыром содержит 565 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 8г углеводов и 64г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная рыба с овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе рыбы (например, треска) | 180 g | 200 | 4 | 0 | 40 |
| Сыр моцарелла | 80 g | 240 | 16 | 2 | 22 |
| Кабачок | 100 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Красный перец | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Оливковое масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе рыбы (например, треска) · Сыр моцарелла · Кабачок · Красный перец · Оливковое масло
Как Запеченная рыба с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная горбуша под сыром | 165g | 382 | 37g | -183 kcal, меньше белка |
| Запеченная курица с картофелем | 600g | 830 | 54g | +265 kcal, меньше белка |
| Запеченная курица с картофелем и сыром | 410g | 729 | 49g | +164 kcal, меньше белка |
| Запеченная курица с картофелем, помидорами и сыром | 340g | 445 | 38g | -120 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная рыба с овощами и сыром?
В меру. Запеченная рыба с овощами и сыром калорийно — 135 ккал/100 g. С 64г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная рыба с овощами и сыром для похудения?
Да. При 565 калориях и 64г белка, Запеченная рыба с овощами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная рыба с овощами и сыром?
Одна порция содержит 64г белка, что составляет около 64% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная рыба с овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 6%, белки 45%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр моцарелла, Филе рыбы (например, треска), Оливковое масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная рыба с овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная рыба с овощами и сыром?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 64% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
