Запеченная скумбрия с овощным салатом и хлебом калории и макронутриенты
Запеченная скумбрия с овощным салатом и хлебом содержит 837 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 61г жиров, 25г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная скумбрия с овощным салатом и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Скумбрия запеченная | 250 g | 575 | 45 | 0 | 40 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 96 | 1 | 19 | 3 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Морковь | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Болгарский перец | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Скумбрия запеченная · Хлеб ржаной · Салат Айсберг · Огурец · Помидор · Красный лук · Морковь · Болгарский перец · Заправка для салата (масло)
Как Запеченная скумбрия с овощным салатом и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -254 kcal, меньше белка |
| Запеченная рыба с овощами и свежим салатом | 425g | 569 | 36g | -268 kcal, меньше белка |
| Запеченная скумбрия с овощами и салатом | 380g | 468 | 30g | -369 kcal, меньше белка |
| Запеченная Филадельфия | 275g | 650 | 28g | -187 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная скумбрия с овощным салатом и хлебом?
В меру. Запеченная скумбрия с овощным салатом и хлебом калорийно — 182 ккал/100 g. С 43г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная скумбрия с овощным салатом и хлебом для похудения?
При 837 калориях на порцию, Запеченная скумбрия с овощным салатом и хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченная скумбрия с овощным салатом и хлебом?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная скумбрия с овощным салатом и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 12%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Скумбрия запеченная, Заправка для салата (масло), Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная скумбрия с овощным салатом и хлебом?
- Бег трусцой: ~96 мин
- Велосипед: ~110 мин
- Ходьба: ~205 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная скумбрия с овощным салатом и хлебом?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 87% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
