Запеченные и темпура роллы калории и макронутриенты

Одна порция Запеченные и темпура роллы содержит примерно 891 ккал (45% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 58 г, углеводы 75 г, белки 19 г. Основные ингредиенты: Рис для суши, Сливочный сыр, Креветки.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Рис для суши	180 g	234	0.9	51.3	3.6
Сливочный сыр	60 g	204	20.4	4.2	3.6
Креветки	40 g	40	0.4	0.4	8.4
Огурец	30 g	4.5	0.06	0.9	0.21
Соус для запекания (майонезный)	45 g	270	30	0	0
Панировка темпура	30 g	120	6	15	1.5
Нори	6 g	18	0.18	3	1.8

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Рис для суши · Сливочный сыр · Креветки · Огурец · Соус для запекания (майонезный) · Панировка темпура · Нори

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 34%, белки 8%
• Энергетическая плотность: 228 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Соус для запекания (майонезный), Рис для суши, Сливочный сыр

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~109 мин
• Велосипед: ~112 мин
• Ходьба: ~218 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 83% от дневной нормы
• Углеводы: 37% от дневной нормы
• Белки: 19% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.