Запеченные куриные голени с овощами калории и макронутриенты
Запеченные куриные голени с овощами содержит 584 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 29г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченные куриные голени с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень | 180 g | 342 | 21.6 | 0 | 36 |
| Картофель запеченный | 120 g | 112 | 2.4 | 20.4 | 2.4 |
| Красный лук | 40 g | 16 | 0 | 3.6 | 0.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 2.7 | 0.3 |
| Цветная капуста | 50 g | 12 | 0 | 2.5 | 0.5 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень · Картофель запеченный · Красный лук · Морковь · Цветная капуста · Растительное масло (для жарки)
Как Запеченные куриные голени с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченные и жареные роллы | 435g | 895 | 25g | +311 kcal, меньше белка |
| Запеченные и классические роллы | 502g | 1188 | 29g | +604 kcal, меньше белка |
| Запеченные и обычные роллы | 246g | 523 | 19g | -61 kcal, меньше белка |
| Запеченные и темпура роллы | 391g | 891 | 19g | +307 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченные куриные голени с овощами?
В меру. Запеченные куриные голени с овощами калорийно — 136 ккал/100 g. С 40г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченные куриные голени с овощами для похудения?
Да. При 584 калориях и 40г белка, Запеченные куриные голени с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченные куриные голени с овощами?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченные куриные голени с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 20%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень, Картофель запеченный, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченные куриные голени с овощами?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченные куриные голени с овощами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
