Запеченные куриные голени с овощным гарниром калории и макронутриенты
Запеченные куриные голени с овощным гарниром содержит 513 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 15г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченные куриные голени с овощным гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень запеченная | 180 g | 342 | 18 | 0 | 45 |
| Морковь отварная | 80 g | 28 | 0.1 | 6 | 0.7 |
| Стручковая фасоль | 100 g | 31 | 0.2 | 5 | 2.3 |
| Брокколи | 40 g | 14 | 0.2 | 2.7 | 1.1 |
| Цветная капуста | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Растительное масло (для жарки/маринада) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень запеченная · Морковь отварная · Стручковая фасоль · Брокколи · Цветная капуста · Растительное масло (для жарки/маринада)
Как Запеченные куриные голени с овощным гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченные и жареные роллы | 435g | 895 | 25g | +382 kcal, меньше белка |
| Запеченные и классические роллы | 502g | 1188 | 29g | +675 kcal, меньше белка |
| Запеченные и обычные роллы | 246g | 523 | 19g | +10 kcal, меньше белка |
| Запеченные и темпура роллы | 391g | 891 | 19g | +378 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченные куриные голени с овощным гарниром?
В меру. Запеченные куриные голени с овощным гарниром калорийно — 117 ккал/100 g. С 50г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченные куриные голени с овощным гарниром для похудения?
Да. При 513 калориях и 50г белка, Запеченные куриные голени с овощным гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченные куриные голени с овощным гарниром?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченные куриные голени с овощным гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 12%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень запеченная, Растительное масло (для жарки/маринада), Стручковая фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченные куриные голени с овощным гарниром?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченные куриные голени с овощным гарниром?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
