Запеченные куриные голени с овощным салатом калории и макронутриенты
Запеченные куриные голени с овощным салатом содержит 471 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 8г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченные куриные голени с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень (запеченная) | 180 g | 342 | 18 | 0 | 45 |
| Красный болгарский перец | 100 g | 27 | 0 | 6 | 1 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень (запеченная) · Красный болгарский перец · Огурец свежий · Растительное масло (заправка)
Как Запеченные куриные голени с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченные и жареные роллы | 435g | 895 | 25g | +424 kcal, меньше белка |
| Запеченные и классические роллы | 502g | 1188 | 29g | +717 kcal, меньше белка |
| Запеченные и обычные роллы | 246g | 523 | 19g | +52 kcal, меньше белка |
| Запеченные и темпура роллы | 391g | 891 | 19g | +420 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченные куриные голени с овощным салатом?
В меру. Запеченные куриные голени с овощным салатом калорийно — 127 ккал/100 g. С 47г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченные куриные голени с овощным салатом для похудения?
Да. При 471 калориях и 47г белка, Запеченные куриные голени с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченные куриные голени с овощным салатом?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченные куриные голени с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 7%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень (запеченная), Растительное масло (заправка), Красный болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченные куриные голени с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченные куриные голени с овощным салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
