Запеченные роллы с крабом и соусом калории и макронутриенты

Одна порция Запеченные роллы с крабом и соусом содержит примерно 859 ккал (43% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 58 г, углеводы 71 г, белки 16 г. Основные ингредиенты: Рис для суши, Крабовое мясо (имитация), Сливочный сыр.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Рис для суши	180 g	234	0.9	51.3	4.5
Крабовое мясо (имитация)	60 g	54	0.6	6.6	5.4
Сливочный сыр	45 g	158	15.3	2.1	3.6
Майонезный соус (шапка)	60 g	378	40.8	3.6	1.2
Соус унаги/сладкий соус (декор)	10 ml	25	0.1	5.8	0.3
Микрозелень	5 g	2	0.1	0.2	0.2
Нори	3 g	8	0.1	1.2	0.4

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Рис для суши · Крабовое мясо (имитация) · Сливочный сыр · Майонезный соус (шапка) · Соус унаги/сладкий соус (декор) · Микрозелень · Нори

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 33%, белки 6%
• Энергетическая плотность: 237 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Майонезный соус (шапка), Рис для суши, Сливочный сыр

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~105 мин
• Велосипед: ~108 мин
• Ходьба: ~210 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 83% от дневной нормы
• Углеводы: 35% от дневной нормы
• Белки: 16% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.