Здоровый завтрак с курицей, яйцами и салатом калории и макронутриенты
Здоровый завтрак с курицей, яйцами и салатом содержит 674 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 50г жиров, 17г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Здоровый завтрак с курицей, яйцами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Яйцо куриное | 120 g | 188 | 12.6 | 1 | 15.2 |
| Авокадо | 150 g | 240 | 24 | 12 | 3 |
| Шпинат | 80 g | 18 | 0.3 | 2.4 | 2.3 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Яйцо куриное · Авокадо · Шпинат · Брокколи · Оливковое масло
Как Здоровый завтрак с курицей, яйцами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Здоровый завтрак с гречкой и яйцами | 690g | 1009 | 56g | +335 kcal, больше белка |
| Здоровый обед с булгуром и курицей | 675g | 755 | 50g | +81 kcal, больше белка |
| Здоровый обед с гречкой и котлетами | 620g | 567 | 39g | -107 kcal, меньше белка |
| Здоровый обед с гречкой и курицей | 680g | 710 | 61g | +36 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Здоровый завтрак с курицей, яйцами и салатом?
В меру. Здоровый завтрак с курицей, яйцами и салатом калорийно — 143 ккал/100 g. С 46г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Здоровый завтрак с курицей, яйцами и салатом для похудения?
При 674 калориях на порцию, Здоровый завтрак с курицей, яйцами и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Здоровый завтрак с курицей, яйцами и салатом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Здоровый завтрак с курицей, яйцами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 10%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Яйцо куриное, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Здоровый завтрак с курицей, яйцами и салатом?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~165 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Здоровый завтрак с курицей, яйцами и салатом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 71% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
