Йогурт с бананом, арахисом и джемом калории и макронутриенты
Йогурт с бананом, арахисом и джемом содержит 303 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 47г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с бананом, арахисом и джемом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Банан | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Натуральный йогурт | 120 g | 75 | 2 | 8 | 6 |
| Арахис | 15 g | 85 | 7 | 2.5 | 3.8 |
| Клубничный джем | 20 g | 54 | 0.1 | 13.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Банан · Натуральный йогурт · Арахис · Клубничный джем
Как Йогурт с бананом, арахисом и джемом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бананы с йогуртом и карамелью | 270g | 264 | 6g | -39 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +402 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -110 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -110 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с бананом, арахисом и джемом?
Да. С 11г белка и всего 47г углеводов, Йогурт с бананом, арахисом и джемом — это питательное блюдо. При 119 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с бананом, арахисом и джемом для похудения?
При 303 калориях на порцию, Йогурт с бананом, арахисом и джемом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с бананом, арахисом и джемом?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с бананом, арахисом и джемом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 62%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Банан, Арахис, Натуральный йогурт
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с бананом, арахисом и джемом?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с бананом, арахисом и джемом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
