Гранола с йогуртом, фруктами и орехами калории и макронутриенты
Гранола с йогуртом, фруктами и орехами содержит 361 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 44г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гранола с йогуртом, фруктами и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 100 g | 60 | 2 | 7 | 4 |
| Гранола | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Фундук | 10 g | 63 | 6 | 2 | 1 |
| Тыквенные семечки | 3 g | 17 | 1 | 1 | 1 |
| Вишня вяленая | 8 g | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Яблочное пюре | 20 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт натуральный · Гранола · Фундук · Тыквенные семечки · Вишня вяленая · Яблочное пюре
Как Гранола с йогуртом, фруктами и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гранола | 285g | 1250 | 35g | +889 kcal, больше белка |
| Гранола АМ | 285g | 1260 | 35g | +899 kcal, больше белка |
| Гранола с йогуртом и киви | 310g | 420 | 13g | +59 kcal, больше белка |
| Гранола с сухофруктами и орехами | 120g | 450 | 10g | +89 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гранола с йогуртом, фруктами и орехами?
Да. С 10г белка и всего 44г углеводов, Гранола с йогуртом, фруктами и орехами — это питательное блюдо. При 199 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гранола с йогуртом, фруктами и орехами для похудения?
При 361 калориях на порцию, Гранола с йогуртом, фруктами и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гранола с йогуртом, фруктами и орехами?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гранола с йогуртом, фруктами и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 49%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 199 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гранола, Фундук, Йогурт натуральный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гранола с йогуртом, фруктами и орехами?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гранола с йогуртом, фруктами и орехами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
