Йогурт с гранолой, орехами и семенами чиа калории и макронутриенты
Йогурт с гранолой, орехами и семенами чиа содержит 557 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 58г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с гранолой, орехами и семенами чиа?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт | 100 g | 70 | 2 | 8 | 5 |
| Гранола | 40 g | 180 | 8 | 22 | 4 |
| Грецкие орехи | 30 g | 195 | 20 | 4 | 4 |
| Семена чиа | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
| Сушеные бананы | 20 g | 60 | 0.5 | 15 | 0.5 |
| Ягодный джем | 10 g | 27 | 0 | 7 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт · Гранола · Грецкие орехи · Семена чиа · Сушеные бананы · Ягодный джем
Как Йогурт с гранолой, орехами и семенами чиа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с йогуртом, ягодами и гранолой | 540g | 621 | 21g | +64 kcal, больше белка |
| Блюдо с фаршем, йогуртом и томатным соусом | 460g | 683 | 42g | +126 kcal, больше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +148 kcal, больше белка |
| Гранола с бананом и йогуртом | 240g | 414 | 16g | -143 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с гранолой, орехами и семенами чиа?
В меру. Йогурт с гранолой, орехами и семенами чиа калорийно — 272 ккал/100 g. С 14г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Йогурт с гранолой, орехами и семенами чиа для похудения?
При 557 калориях на порцию, Йогурт с гранолой, орехами и семенами чиа является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с гранолой, орехами и семенами чиа?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с гранолой, орехами и семенами чиа?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 42%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 272 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Грецкие орехи, Гранола, Йогурт
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с гранолой, орехами и семенами чиа?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с гранолой, орехами и семенами чиа?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
