Йогурт с гранолой и яблоком калории и макронутриенты
Йогурт с гранолой и яблоком содержит 404 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 63г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с гранолой и яблоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 150 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Гранола | 50 g | 220 | 10 | 28 | 4 |
| Яблоко | 180 g | 94 | 0.6 | 25.2 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт натуральный · Гранола · Яблоко
Как Йогурт с гранолой и яблоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с йогуртом, ягодами и гранолой | 540g | 621 | 21g | +217 kcal, больше белка |
| Блюдо с фаршем, йогуртом и томатным соусом | 460g | 683 | 42g | +279 kcal, больше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +301 kcal, больше белка |
| Гранола с бананом и йогуртом | 240g | 414 | 16g | +10 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с гранолой и яблоком?
Да. С 10г белка и всего 63г углеводов, Йогурт с гранолой и яблоком — это питательное блюдо. При 106 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с гранолой и яблоком для похудения?
При 404 калориях на порцию, Йогурт с гранолой и яблоком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с гранолой и яблоком?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с гранолой и яблоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 63%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гранола, Яблоко, Йогурт натуральный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с гранолой и яблоком?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с гранолой и яблоком?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
