Йогурт с малиной и гранолой калории и макронутриенты
Йогурт с малиной и гранолой содержит 532 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 76г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с малиной и гранолой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 200 g | 120 | 4 | 16 | 8 |
| Малина замороженная | 100 g | 52 | 0.6 | 12 | 1.2 |
| Гранола (светлая) | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Гранола (темная) | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт натуральный · Малина замороженная · Гранола (светлая) · Гранола (темная)
Как Йогурт с малиной и гранолой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бананы с йогуртом и карамелью | 270g | 264 | 6g | -268 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +173 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -339 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -339 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с малиной и гранолой?
Да. С 17г белка и всего 76г углеводов, Йогурт с малиной и гранолой — это питательное блюдо. При 140 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с малиной и гранолой для похудения?
Да. При 532 калориях и 17г белка, Йогурт с малиной и гранолой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Йогурт с малиной и гранолой?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с малиной и гранолой?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 57%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гранола (светлая), Гранола (темная), Йогурт натуральный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с малиной и гранолой?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с малиной и гранолой?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
