Йогурт с мюсли и орехами калории и макронутриенты
Йогурт с мюсли и орехами содержит 387 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 45г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с мюсли и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Натуральный йогурт | 180 g | 117 | 3.6 | 12.6 | 8.1 |
| Мюсли/гранола | 50 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Миндаль | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Пчелиная пыльца | 3 g | 12 | 0.3 | 2.1 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Натуральный йогурт · Мюсли/гранола · Миндаль · Пчелиная пыльца
Как Йогурт с мюсли и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бананы с йогуртом и карамелью | 270g | 264 | 6g | -123 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +318 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -194 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -194 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с мюсли и орехами?
Да. С 15г белка и всего 45г углеводов, Йогурт с мюсли и орехами — это питательное блюдо. При 159 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с мюсли и орехами для похудения?
При 387 калориях на порцию, Йогурт с мюсли и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с мюсли и орехами?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с мюсли и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 46%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мюсли/гранола, Натуральный йогурт, Миндаль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с мюсли и орехами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с мюсли и орехами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
