Йогурт с орехами и семенами калории и макронутриенты
Йогурт с орехами и семенами содержит 262 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 22г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с орехами и семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт ягодный | 150 g | 120 | 3 | 18 | 6 |
| Семена тыквы | 10 g | 56 | 5 | 1 | 2 |
| Миндаль | 15 g | 86 | 7 | 3 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт ягодный · Семена тыквы · Миндаль
Как Йогурт с орехами и семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бананы с йогуртом и карамелью | 270g | 264 | 6g | +2 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +443 kcal, больше белка |
| Гранола с йогуртом и киви | 310g | 420 | 13g | +158 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -69 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с орехами и семенами?
В меру. Йогурт с орехами и семенами калорийно — 150 ккал/100 g. С 11г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Йогурт с орехами и семенами для похудения?
При 262 калориях на порцию, Йогурт с орехами и семенами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с орехами и семенами?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с орехами и семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 34%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Йогурт ягодный, Миндаль, Семена тыквы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с орехами и семенами?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с орехами и семенами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
