Йогурт с помело, черникой и медом калории и макронутриенты
Йогурт с помело, черникой и медом содержит 262 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 38г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с помело, черникой и медом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт греческий | 150 g | 150 | 7.5 | 9 | 12 |
| Помело | 120 g | 46 | 0.1 | 11.6 | 0.8 |
| Черника | 30 g | 17 | 0.2 | 4.2 | 0.2 |
| Мед | 15 g | 49 | 0 | 13.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт греческий · Помело · Черника · Мед
Как Йогурт с помело, черникой и медом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бананы с йогуртом и карамелью | 270g | 264 | 6g | +2 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +443 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -69 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -69 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с помело, черникой и медом?
Да. С 13г белка и всего 38г углеводов, Йогурт с помело, черникой и медом — это питательное блюдо. При 83 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с помело, черникой и медом для похудения?
При 262 калориях на порцию, Йогурт с помело, черникой и медом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с помело, черникой и медом?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с помело, черникой и медом?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 58%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 83 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Йогурт греческий, Мед, Помело
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с помело, черникой и медом?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с помело, черникой и медом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
