Йогурт с фруктами и мюсли калории и макронутриенты
Йогурт с фруктами и мюсли содержит 359 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 61г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с фруктами и мюсли?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт | 150 ml | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Манго | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Драконий фрукт | 50 g | 25 | 0.2 | 6 | 0.5 |
| Мюсли/Гранола | 40 g | 160 | 6 | 24 | 4 |
| Изюм | 10 g | 30 | 0.1 | 8 | 0.3 |
| киви | 10 g | 6 | 0.06 | 1.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт · Манго · Драконий фрукт · Мюсли/Гранола · Изюм · киви
Как Йогурт с фруктами и мюсли сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бананы с йогуртом и карамелью | 270g | 264 | 6g | -95 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +346 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -166 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -166 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с фруктами и мюсли?
Да. С 12г белка и всего 61г углеводов, Йогурт с фруктами и мюсли — это питательное блюдо. При 106 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с фруктами и мюсли для похудения?
При 359 калориях на порцию, Йогурт с фруктами и мюсли является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с фруктами и мюсли?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с фруктами и мюсли?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 68%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мюсли/Гранола, Йогурт, Манго
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с фруктами и мюсли?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с фруктами и мюсли?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
