Йогурт с ягодами и хлопьями калории и макронутриенты
Йогурт с ягодами и хлопьями содержит 237 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 34г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогурт с ягодами и хлопьями?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт | 120 g | 100 | 3 | 12 | 6 |
| Черника | 30 g | 17 | 0.2 | 4.5 | 0.2 |
| Злаковые шарики в шоколаде | 25 g | 110 | 5 | 15 | 1.5 |
| Кусочки фруктов (возможно, персик или манго) | 20 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт · Черника · Злаковые шарики в шоколаде · Кусочки фруктов (возможно, персик или манго)
Как Йогурт с ягодами и хлопьями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бананы с йогуртом и карамелью | 270g | 264 | 6g | +27 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +468 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -44 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -44 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогурт с ягодами и хлопьями?
Да. С 8г белка и всего 34г углеводов, Йогурт с ягодами и хлопьями — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогурт с ягодами и хлопьями для похудения?
При 237 калориях на порцию, Йогурт с ягодами и хлопьями является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Йогурт с ягодами и хлопьями?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогурт с ягодами и хлопьями?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 57%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Злаковые шарики в шоколаде, Йогурт, Черника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с ягодами и хлопьями?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~58 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогурт с ягодами и хлопьями?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
