Кальмар на гриле с овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Кальмар на гриле с овощами содержит 369 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 8г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кальмар на гриле с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмар гриль | 150 g | 138 | 3.5 | 1.5 | 25 |
| Цукини обжаренный | 100 g | 85 | 6 | 5 | 1.5 |
| Помидоры свежие | 50 g | 10 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Оливковое масло (заправка) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Базилик свежий | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмар гриль · Цукини обжаренный · Помидоры свежие · Оливковое масло (заправка) · Базилик свежий
Как Кальмар на гриле с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белковый салат с кальмаром | 370g | 381 | 38g | +12 kcal, больше белка |
| Жареный рис с кальмарами | 397g | 673 | 31g | +304 kcal, больше белка |
| Кальмар гигантский сушеный | 115g | 282 | 31g | -87 kcal, больше белка |
| Кальмар и снежный краб в чесночном соусе | 150g | 332 | 14g | -37 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кальмар на гриле с овощами?
В меру. Кальмар на гриле с овощами калорийно — 115 ккал/100 g. С 27г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кальмар на гриле с овощами для похудения?
Да. При 369 калориях и 27г белка, Кальмар на гриле с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кальмар на гриле с овощами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кальмар на гриле с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 9%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кальмар гриль, Оливковое масло (заправка), Цукини обжаренный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кальмар на гриле с овощами?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кальмар на гриле с овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
