Картофельное пюре с запеканкой из мяса и овощей калории и макронутриенты
Картофельное пюре с запеканкой из мяса и овощей содержит 581 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 45г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельное пюре с запеканкой из мяса и овощей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 250 g | 250 | 10 | 35 | 5 |
| Говяжий фарш | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Капуста | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Лук | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Сметана | 20 g | 40 | 4 | 1 | 1 |
| Петрушка | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Говяжий фарш · Капуста · Морковь · Лук · Сметана · Петрушка
Как Картофельное пюре с запеканкой из мяса и овощей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с лососем и картофельное пюре | 390g | 646 | 29g | +65 kcal, больше белка |
| Греческий салат и картофельное пюре с котлетой | 500g | 699 | 22g | +118 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +439 kcal, больше белка |
| Грибной салат с луком и картофельное рагу | 600g | 522 | 29g | -59 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельное пюре с запеканкой из мяса и овощей?
В меру. Картофельное пюре с запеканкой из мяса и овощей калорийно — 116 ккал/100 g. С 27г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофельное пюре с запеканкой из мяса и овощей для похудения?
Да. При 581 калориях и 27г белка, Картофельное пюре с запеканкой из мяса и овощей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Картофельное пюре с запеканкой из мяса и овощей?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельное пюре с запеканкой из мяса и овощей?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 31%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Говяжий фарш, Сметана
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельное пюре с запеканкой из мяса и овощей?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельное пюре с запеканкой из мяса и овощей?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
