Картофельное пюре с сельдью и овощами калории и макронутриенты
Картофельное пюре с сельдью и овощами содержит 414 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 42г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельное пюре с сельдью и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 186 | 6 | 30 | 3 |
| Сельдь слабосоленая | 80 g | 160 | 12 | 0 | 13 |
| Квашеная капуста | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Салат чука | 30 g | 27 | 1 | 4 | 0.5 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Редис | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Сельдь слабосоленая · Квашеная капуста · Салат чука · Помидор · Огурец · Редис · Лук репчатый
Как Картофельное пюре с сельдью и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +606 kcal, больше белка |
| Индейка в сливочном соусе и картофельное пюре с базиликом | 430g | 749 | 53g | +335 kcal, больше белка |
| Картофельное пюре и овощной салат | 390g | 306 | 6g | -108 kcal, меньше белка |
| Картофельное пюре с грибами | 290g | 288 | 6g | -126 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельное пюре с сельдью и овощами?
Да. С 19г белка и всего 42г углеводов, Картофельное пюре с сельдью и овощами — это питательное блюдо. При 85 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Картофельное пюре с сельдью и овощами для похудения?
Да. При 414 калориях и 19г белка, Картофельное пюре с сельдью и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Картофельное пюре с сельдью и овощами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельное пюре с сельдью и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 41%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 85 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Сельдь слабосоленая, Салат чука
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельное пюре с сельдью и овощами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельное пюре с сельдью и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
