Картофельный гратен калории и макронутриенты
Картофельный гратен содержит 310 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 24г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофельный гратен?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельный гратен | 150 g | 250 | 15 | 22 | 7 |
| Соус | 30 ml | 45 | 4 | 2 | 1 |
| Ветчина | 10 g | 15 | 1 | 0 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельный гратен · Соус · Ветчина
Как Картофельный гратен сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Картофельный гратен с беконом | 300g | 546 | 24g | +236 kcal, больше белка |
| Картофельный салат с песто и овощами | 475g | 375 | 8g | +65 kcal, меньше белка |
| Картофельный салат с рыбой | 225g | 297 | 13g | -13 kcal, больше белка |
| Картофельный салат с сосисками и беконом | 340g | 754 | 15g | +444 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофельный гратен?
В меру. Картофельный гратен калорийно — 163 ккал/100 g. С 10г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофельный гратен для похудения?
При 310 калориях на порцию, Картофельный гратен является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Картофельный гратен?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофельный гратен?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 31%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Картофельный гратен, Соус, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофельный гратен?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофельный гратен?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
