Кесадилья с ветчиной, сыром и огурцом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Кесадилья с ветчиной, сыром и огурцом содержит 459 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 35г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с ветчиной, сыром и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Ветчина из индейки | 50 g | 65 | 2 | 1 | 11 |
| Сыр Чеддер | 40 g | 160 | 13 | 1 | 10 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Масло для обжарки | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Ветчина из индейки · Сыр Чеддер · Огурец свежий · Масло для обжарки
Как Кесадилья с ветчиной, сыром и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья и кофе с молоком | 430g | 397 | 27g | -62 kcal, больше белка |
| Кесадилья или закрытый лаваш с начинкой | 110g | 323 | 16g | -136 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или конвертики из лаваша | 240g | 673 | 42g | +214 kcal, больше белка |
| Кесадилья или лаваш с начинкой | 250g | 707 | 47g | +248 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с ветчиной, сыром и огурцом?
В меру. Кесадилья с ветчиной, сыром и огурцом калорийно — 213 ккал/100 g. С 26г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кесадилья с ветчиной, сыром и огурцом для похудения?
Да. При 459 калориях и 26г белка, Кесадилья с ветчиной, сыром и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья с ветчиной, сыром и огурцом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с ветчиной, сыром и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 31%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 213 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Сыр Чеддер, Ветчина из индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с ветчиной, сыром и огурцом?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с ветчиной, сыром и огурцом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
