Кесадилья с ветчиной, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Кесадилья с ветчиной, яйцом и овощами содержит 441 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 28г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с ветчиной, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 50 g | 150 | 3.5 | 25 | 4.5 |
| Яйцо куриное (омлет) | 60 g | 95 | 7 | 0.5 | 7.5 |
| Ветчина | 40 g | 72 | 4.8 | 0.8 | 6.4 |
| Красный болгарский перец | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Сыр полутвердый | 20 g | 70 | 5.6 | 0 | 5 |
| Масло растительное (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Яйцо куриное (омлет) · Ветчина · Красный болгарский перец · Сыр полутвердый · Масло растительное (для жарки)
Как Кесадилья с ветчиной, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья и кофе с молоком | 430g | 397 | 27g | -44 kcal, больше белка |
| Кесадилья или закрытый лаваш с начинкой | 110g | 323 | 16g | -118 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или конвертики из лаваша | 240g | 673 | 42g | +232 kcal, больше белка |
| Кесадилья или лаваш с начинкой | 250g | 707 | 47g | +266 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с ветчиной, яйцом и овощами?
В меру. Кесадилья с ветчиной, яйцом и овощами калорийно — 215 ккал/100 g. С 24г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кесадилья с ветчиной, яйцом и овощами для похудения?
Да. При 441 калориях и 24г белка, Кесадилья с ветчиной, яйцом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья с ветчиной, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с ветчиной, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 25%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 215 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Яйцо куриное (омлет), Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с ветчиной, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с ветчиной, яйцом и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
