Кесадилья с ветчиной, яйцом и сыром калории и макронутриенты
Кесадилья с ветчиной, яйцом и сыром содержит 467 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 26г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с ветчиной, яйцом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 50 g | 150 | 3.5 | 25 | 4.5 |
| Ветчина из свинины | 40 g | 72 | 4.8 | 0.8 | 6.4 |
| Яйцо куриное (жареное) | 50 g | 95 | 7.5 | 0.5 | 6.5 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.2 |
| Масло растительное (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Ветчина из свинины · Яйцо куриное (жареное) · Сыр полутвердый · Масло растительное (для жарки)
Как Кесадилья с ветчиной, яйцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья или закрытый лаваш с начинкой | 110g | 323 | 16g | -144 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или лепешка с начинкой | 135g | 415 | 23g | -52 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с ветчиной и овощами | 155g | 373 | 19g | -94 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с ветчиной и помидорами | 225g | 518 | 25g | +51 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с ветчиной, яйцом и сыром?
В меру. Кесадилья с ветчиной, яйцом и сыром калорийно — 267 ккал/100 g. С 25г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кесадилья с ветчиной, яйцом и сыром для похудения?
Да. При 467 калориях и 25г белка, Кесадилья с ветчиной, яйцом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья с ветчиной, яйцом и сыром?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с ветчиной, яйцом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 23%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 267 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Сыр полутвердый, Яйцо куриное (жареное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с ветчиной, яйцом и сыром?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с ветчиной, яйцом и сыром?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
