Кесадилья с ветчиной и зеленью калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Кесадилья с ветчиной и зеленью содержит 624 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 44г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с ветчиной и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка (тортилья) | 80 g | 240 | 5 | 42 | 7 |
| Ветчина | 60 g | 114 | 8 | 1 | 9.5 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Свежая зелень (руккола, шпинат) | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Соус майонезный | 20 ml | 125 | 13.5 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная лепешка (тортилья) · Ветчина · Сыр полутвердый · Свежая зелень (руккола, шпинат) · Соус майонезный
Как Кесадилья с ветчиной и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья и кофе с молоком | 430g | 397 | 27g | -227 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или закрытый лаваш с начинкой | 110g | 323 | 16g | -301 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или конвертики из лаваша | 240g | 673 | 42g | +49 kcal, больше белка |
| Кесадилья или лаваш с начинкой | 250g | 707 | 47g | +83 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с ветчиной и зеленью?
В меру. Кесадилья с ветчиной и зеленью калорийно — 284 ккал/100 g. С 27г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кесадилья с ветчиной и зеленью для похудения?
При 624 калориях на порцию, Кесадилья с ветчиной и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Кесадилья с ветчиной и зеленью?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с ветчиной и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 29%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 284 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Пшеничная лепешка (тортилья), Сыр полутвердый, Соус майонезный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с ветчиной и зеленью?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~153 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с ветчиной и зеленью?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
