Кесадилья с ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Кесадилья с ветчиной и сыром содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 41г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 80 g | 240 | 6 | 40 | 6 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Ветчина · Сыр
Как Кесадилья с ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья или закрытый лаваш с начинкой | 110g | 323 | 16g | -147 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или лепешка с начинкой | 135g | 415 | 23g | -55 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с ветчиной и овощами | 155g | 373 | 19g | -97 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с ветчиной и помидорами | 225g | 518 | 25g | +48 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с ветчиной и сыром?
В меру. Кесадилья с ветчиной и сыром калорийно — 294 ккал/100 g. С 24г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кесадилья с ветчиной и сыром для похудения?
Да. При 470 калориях и 24г белка, Кесадилья с ветчиной и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья с ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 35%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 294 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Ветчина, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с ветчиной и сыром?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
