Кесадилья с огурцом калории и макронутриенты
Кесадилья с огурцом содержит 333 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 27г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 50 g | 150 | 3.5 | 25 | 4.5 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Куриное филе | 40 g | 66 | 1.5 | 0 | 13 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Сыр полутвердый · Куриное филе · Огурец свежий
Как Кесадилья с огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья или закрытый лаваш с начинкой | 110g | 323 | 16g | -10 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или лепешка с начинкой | 135g | 415 | 23g | +82 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с ветчиной и овощами | 155g | 373 | 19g | +40 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с ветчиной и помидорами | 225g | 518 | 25g | +185 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с огурцом?
Да. С 25г белка и всего 27г углеводов, Кесадилья с огурцом — это питательное блюдо. При 167 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кесадилья с огурцом для похудения?
Да. При 333 калориях и 25г белка, Кесадилья с огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья с огурцом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 33%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Сыр полутвердый, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с огурцом?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с огурцом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
