Кесадилья с помидорами и сыром калории и макронутриенты
Кесадилья с помидорами и сыром содержит 393 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 33г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с помидорами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Помидор | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья · Сыр полутвердый · Помидор · Масло растительное (для жарки)
Как Кесадилья с помидорами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья или закрытый лаваш с начинкой | 110g | 323 | 16g | -70 kcal, больше белка |
| Кесадилья или лепешка с начинкой | 135g | 415 | 23g | +22 kcal, больше белка |
| Кесадилья с ветчиной и овощами | 155g | 373 | 19g | -20 kcal, больше белка |
| Кесадилья с ветчиной и помидорами | 225g | 518 | 25g | +125 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с помидорами и сыром?
В меру. Кесадилья с помидорами и сыром калорийно — 250 ккал/100 g. С 16г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кесадилья с помидорами и сыром для похудения?
Да. При 393 калориях и 16г белка, Кесадилья с помидорами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья с помидорами и сыром?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с помидорами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 34%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 250 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья, Сыр полутвердый, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с помидорами и сыром?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с помидорами и сыром?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
