Кесадилья с сыром и ветчиной калории и макронутриенты
Кесадилья с сыром и ветчиной содержит 370 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 32г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с сыром и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Ветчина | 20 g | 50 | 3 | 1 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Сыр · Ветчина
Как Кесадилья с сыром и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья с ветчиной и сыром | 160g | 470 | 24g | +100 kcal, больше белка |
| Кесадилья с курицей и овощами | 330g | 555 | 42g | +185 kcal, больше белка |
| Кесадилья с курицей и сыром | 280g | 695 | 45g | +325 kcal, больше белка |
| Кесадилья с соусом | 240g | 660 | 24g | +290 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с сыром и ветчиной?
В меру. Кесадилья с сыром и ветчиной калорийно — 308 ккал/100 g. С 19г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кесадилья с сыром и ветчиной для похудения?
Да. При 370 калориях и 19г белка, Кесадилья с сыром и ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья с сыром и ветчиной?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с сыром и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 35%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 308 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Сыр, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с сыром и ветчиной?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с сыром и ветчиной?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
