Кесадилья с сыром и курицей калории и макронутриенты
Кесадилья с сыром и курицей содержит 495 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 32г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с сыром и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Куриное филе гриль | 50 g | 82 | 2 | 0 | 16 |
| Соус майонезный | 15 g | 93 | 10 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Сыр полутвердый · Куриное филе гриль · Соус майонезный
Как Кесадилья с сыром и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья или закрытый лаваш с начинкой | 110g | 323 | 16g | -172 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или лепешка с начинкой | 135g | 415 | 23g | -80 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с ветчиной и овощами | 155g | 373 | 19g | -122 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с ветчиной и помидорами | 225g | 518 | 25g | +23 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с сыром и курицей?
В меру. Кесадилья с сыром и курицей калорийно — 300 ккал/100 g. С 31г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кесадилья с сыром и курицей для похудения?
Да. При 495 калориях и 31г белка, Кесадилья с сыром и курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья с сыром и курицей?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с сыром и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 26%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 300 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Сыр полутвердый, Соус майонезный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с сыром и курицей?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с сыром и курицей?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
