Кесадилья с сыром и овощами калории и макронутриенты
Кесадилья с сыром и овощами содержит 465 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 43г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 80 g | 240 | 6 | 40 | 6.5 |
| Сыр полутвердый | 50 g | 175 | 14.5 | 0 | 11 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидор черри | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Курица обжаренная | 15 g | 33 | 1.8 | 0 | 4.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Сыр полутвердый · Огурец свежий · Помидор черри · Курица обжаренная
Как Кесадилья с сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья или закрытый лаваш с начинкой | 110g | 323 | 16g | -142 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или лепешка с начинкой | 135g | 415 | 23g | -50 kcal, больше белка |
| Кесадилья с ветчиной и овощами | 155g | 373 | 19g | -92 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с ветчиной и помидорами | 225g | 518 | 25g | +53 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с сыром и овощами?
Да. С 22г белка и всего 43г углеводов, Кесадилья с сыром и овощами — это питательное блюдо. При 190 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кесадилья с сыром и овощами для похудения?
Да. При 465 калориях и 22г белка, Кесадилья с сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья с сыром и овощами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 37%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 190 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Сыр полутвердый, Курица обжаренная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с сыром и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
