Кесадилья с сыром и яйцом калории и макронутриенты
Кесадилья с сыром и яйцом содержит 370 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 24г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с сыром и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 40 g | 112 | 0.4 | 23.2 | 3.6 |
| Сыр твердый | 40 g | 144 | 11.6 | 0 | 10 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Масло сливочное (для жарки) | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Сыр твердый · Яйцо вареное · Масло сливочное (для жарки)
Как Кесадилья с сыром и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья или закрытый лаваш с начинкой | 110g | 323 | 16g | -47 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или лепешка с начинкой | 135g | 415 | 23g | +45 kcal, больше белка |
| Кесадилья с ветчиной и овощами | 155g | 373 | 19g | +3 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с ветчиной и помидорами | 225g | 518 | 25g | +148 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с сыром и яйцом?
В меру. Кесадилья с сыром и яйцом калорийно — 274 ккал/100 g. С 20г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кесадилья с сыром и яйцом для похудения?
Да. При 370 калориях и 20г белка, Кесадилья с сыром и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья с сыром и яйцом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с сыром и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 26%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 274 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Сыр твердый, Лаваш, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с сыром и яйцом?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с сыром и яйцом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
