Кесадилья с тунцом и овощами калории и макронутриенты
Кесадилья с тунцом и овощами содержит 945 калорий на порцию (47% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 92г углеводов и 66г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с тунцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 100 g | 300 | 6 | 52 | 9 |
| Начинка тунец консервированный | 120 g | 230 | 10 | 0 | 35 |
| Сыр полутвердый | 60 g | 210 | 16 | 0 | 16 |
| Овощи (перец, лук) | 50 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Смузи зеленый | 400 ml | 180 | 2 | 35 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Начинка тунец консервированный · Сыр полутвердый · Овощи (перец, лук) · Смузи зеленый
Как Кесадилья с тунцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья или закрытый лаваш с начинкой | 110g | 323 | 16g | -622 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или конвертики из лаваша | 240g | 673 | 42g | -272 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или лаваш с начинкой | 250g | 707 | 47g | -238 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или лепешка с начинкой | 135g | 415 | 23g | -530 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с тунцом и овощами?
В меру. Кесадилья с тунцом и овощами калорийно — 129 ккал/100 g. С 66г белка и 92г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кесадилья с тунцом и овощами для похудения?
При 945 калориях на порцию, Кесадилья с тунцом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Кесадилья с тунцом и овощами?
Одна порция содержит 66г белка, что составляет около 66% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с тунцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 39%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Начинка тунец консервированный, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с тунцом и овощами?
- Бег трусцой: ~108 мин
- Велосипед: ~125 мин
- Ходьба: ~231 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с тунцом и овощами?
- kcal: 47% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 46% от дневной нормы
- Белки: 66% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
