Кесадилья с яйцом и зеленью калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Кесадилья с яйцом и зеленью содержит 505 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 32г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с яйцом и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Яйцо куриное (омлет) | 100 g | 154 | 11 | 1 | 12.8 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.5 | 0 | 7.1 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Яйцо куриное (омлет) · Сыр полутвердый · Руккола · Масло растительное (для жарки)
Как Кесадилья с яйцом и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья и кофе с молоком | 430g | 397 | 27g | -108 kcal, больше белка |
| Кесадилья или закрытый лаваш с начинкой | 110g | 323 | 16g | -182 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или конвертики из лаваша | 240g | 673 | 42g | +168 kcal, больше белка |
| Кесадилья или лаваш с начинкой | 250g | 707 | 47g | +202 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с яйцом и зеленью?
В меру. Кесадилья с яйцом и зеленью калорийно — 244 ккал/100 g. С 25г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кесадилья с яйцом и зеленью для похудения?
Да. При 505 калориях и 25г белка, Кесадилья с яйцом и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья с яйцом и зеленью?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с яйцом и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 26%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 244 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Яйцо куриное (омлет), Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с яйцом и зеленью?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с яйцом и зеленью?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
