Кесадилья с яйцом и помидорами калории и макронутриенты
Кесадилья с яйцом и помидорами содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 27г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кесадилья с яйцом и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 50 g | 150 | 3.5 | 25 | 4.5 |
| Яйцо жареное | 50 g | 95 | 7.5 | 0.5 | 6.5 |
| Помидоры черри | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Сыр чеддер | 20 g | 80 | 6.6 | 0.6 | 4.6 |
| Жареная курица | 40 g | 90 | 4.5 | 0 | 12.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Яйцо жареное · Помидоры черри · Сыр чеддер · Жареная курица
Как Кесадилья с яйцом и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья или закрытый лаваш с начинкой | 110g | 323 | 16g | -98 kcal, меньше белка |
| Кесадилья или конвертики из лаваша | 240g | 673 | 42g | +252 kcal, больше белка |
| Кесадилья или лаваш с начинкой | 250g | 707 | 47g | +286 kcal, больше белка |
| Кесадилья или лепешка с начинкой | 135g | 415 | 23g | -6 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кесадилья с яйцом и помидорами?
В меру. Кесадилья с яйцом и помидорами калорийно — 222 ккал/100 g. С 28г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кесадилья с яйцом и помидорами для похудения?
Да. При 421 калориях и 28г белка, Кесадилья с яйцом и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кесадилья с яйцом и помидорами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кесадилья с яйцом и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 26%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 222 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Яйцо жареное, Жареная курица
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с яйцом и помидорами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кесадилья с яйцом и помидорами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
