Кета запеченная с овощами и салат из свежих овощей калории и макронутриенты
Кета запеченная с овощами и салат из свежих овощей содержит 567 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 17г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кета запеченная с овощами и салат из свежих овощей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кета | 200 g | 260 | 10 | 0 | 40 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
| Огурец | 150 g | 22.5 | 0.3 | 4.5 | 1.2 |
| Помидор | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Растительное масло (для салата) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кета · Помидор · Лук репчатый · Сыр · Огурец · Укроп · Растительное масло (для салата)
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кета запеченная с овощами и салат из свежих овощей?
В меру. Кета запеченная с овощами и салат из свежих овощей калорийно — 89 ккал/100 g. С 53г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кета запеченная с овощами и салат из свежих овощей для похудения?
Да. При 567 калориях и 53г белка, Кета запеченная с овощами и салат из свежих овощей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кета запеченная с овощами и салат из свежих овощей?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кета запеченная с овощами и салат из свежих овощей?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 12%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кета, Сыр, Растительное масло (для салата)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кета запеченная с овощами и салат из свежих овощей?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кета запеченная с овощами и салат из свежих овощей?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
