Кимбап с тунцом калории и макронутриенты
Кимбап с тунцом содержит 311 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 37г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кимбап с тунцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 120 g | 156 | 0.48 | 34.2 | 3.12 |
| Тунец консервированный | 40 g | 46 | 1.2 | 0 | 8.8 |
| Яйцо | 20 g | 30 | 2.1 | 0.2 | 2.6 |
| Огурец свежий | 20 g | 3 | 0.02 | 0.6 | 0.14 |
| Лист нори | 3 g | 8 | 0.03 | 1.5 | 1.2 |
| Майонез (в составе тунца) | 10 g | 68 | 7.2 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Тунец консервированный · Яйцо · Огурец свежий · Лист нори · Майонез (в составе тунца)
Как Кимбап с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кимбап с говядиной | 182g | 313 | 15g | +2 kcal, меньше белка |
| Кимбап с говядиной и овощами | 396g | 599 | 26g | +288 kcal, больше белка |
| Корейский обед с кимбапом, раменом и рисом | 888g | 1224 | 44g | +913 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кимбап с тунцом?
Да. С 16г белка и всего 37г углеводов, Кимбап с тунцом — это питательное блюдо. При 146 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кимбап с тунцом для похудения?
Да. При 311 калориях и 16г белка, Кимбап с тунцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кимбап с тунцом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кимбап с тунцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 47%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Майонез (в составе тунца), Тунец консервированный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кимбап с тунцом?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кимбап с тунцом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
