Киш со шпинатом, сыром и помидорами калории и макронутриенты
Киш со шпинатом, сыром и помидорами содержит 735 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 51г жиров, 42г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Киш со шпинатом, сыром и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тесто для киша | 100 g | 350 | 20 | 35 | 6 |
| Яйца | 80 g | 125 | 9 | 1 | 10 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Шпинат | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Сливки | 50 ml | 100 | 10 | 2 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тесто для киша · Яйца · Сыр · Шпинат · Помидоры · Сливки
Как Киш со шпинатом, сыром и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Киш с брокколи и лососем | 270g | 714 | 30g | -21 kcal, больше белка |
| Киш с грибами и сыром | 700g | 1835 | 54g | +1100 kcal, больше белка |
| Киш с курицей и брокколи | 285g | 642 | 41g | -93 kcal, больше белка |
| Киш с курицей и грибами | 240g | 647 | 34g | -88 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Киш со шпинатом, сыром и помидорами?
В меру. Киш со шпинатом, сыром и помидорами калорийно — 210 ккал/100 g. С 28г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Киш со шпинатом, сыром и помидорами для похудения?
При 735 калориях на порцию, Киш со шпинатом, сыром и помидорами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Киш со шпинатом, сыром и помидорами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Киш со шпинатом, сыром и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 23%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 210 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тесто для киша, Сыр, Яйца
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киш со шпинатом, сыром и помидорами?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~180 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Киш со шпинатом, сыром и помидорами?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 72% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
