Киш с брокколи и лососем калории и макронутриенты
Киш с брокколи и лососем содержит 714 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 49г жиров, 36г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Киш с брокколи и лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тесто для киша | 80 g | 320 | 20 | 28 | 6 |
| Яично-сливочная заливка | 100 g | 250 | 20 | 5 | 12 |
| Брокколи | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Лосось | 30 g | 60 | 3.6 | 0 | 6.6 |
| Сыр | 20 g | 70 | 5.6 | 0.4 | 4.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тесто для киша · Яично-сливочная заливка · Брокколи · Лосось · Сыр
Как Киш с брокколи и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Киш с грибами и сыром | 700g | 1835 | 54g | +1121 kcal, больше белка |
| Киш с курицей и грибами | 240g | 647 | 34g | -67 kcal, больше белка |
| Киш с лососем | 190g | 514 | 23g | -200 kcal, меньше белка |
| Киш с лососем и брокколи | 205g | 467 | 23g | -247 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Киш с брокколи и лососем?
В меру. Киш с брокколи и лососем калорийно — 264 ккал/100 g. С 30г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Киш с брокколи и лососем для похудения?
При 714 калориях на порцию, Киш с брокколи и лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Киш с брокколи и лососем?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Киш с брокколи и лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 20%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 264 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Тесто для киша, Яично-сливочная заливка, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киш с брокколи и лососем?
- Бег трусцой: ~82 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~175 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Киш с брокколи и лососем?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 71% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
